Atelier de Bien-être : Prendre soin de soi au quotidien

Date : 25 janvier 2025, de 10h00 à 13h00
Lieu : Locaux de EQTAS.E, 70 Chemin des Poulains, 37530 Nazelles-Négron
Description :
Ce nouvel atelier gratuit est dédié à toutes les personnes qui souhaitent intégrer des pratiques simples et efficaces de bien-être dans leur quotidien. Il s’adresse aux personnes stressées, fatiguées ou cherchant à améliorer leur qualité de vie en prenant du temps pour soi.

Le programme de l’atelier commence par un moment de relaxation guidée, suivi de conseils pratiques pour intégrer le bien-être physique et mental dans la routine journalière. Les participants découvriront des techniques de relaxation simples à réaliser tous les jours, comme des étirements doux, des techniques de respiration et des exercices de visualisation. L’objectif est de créer un espace pour soi-même, même dans un emploi du temps chargé, afin de réduire le stress et améliorer l’énergie au quotidien.

L’atelier abordera également l’importance du sommeil, de l’alimentation équilibrée et de l’activité physique pour maintenir un état de bien-être. Les participants apprendront comment planifier leur journée pour inclure ces éléments essentiels. Une grande partie de l’atelier sera consacrée à des discussions de groupe où les participants pourront partager leurs expériences et recevoir des conseils personnalisés.

Les participants repartiront avec des fiches pratiques contenant des exercices quotidiens à réaliser ainsi que des astuces pour prendre soin d’eux-mêmes dans leur vie quotidienne.