Date : 18 novembre 2024, de 14h00 à 17h00
Lieu : Locaux de EQTAS.E, 70 Chemin des Poulains, 37530 Nazelles-Négron
Description :
Cet atelier gratuit est conçu pour aider les participants à comprendre et à gérer leur stress au quotidien. Animé par des experts en gestion du stress et en relaxation, cet événement s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie en réduisant l’impact du stress sur sa santé.
Le programme de l’atelier débutera par une introduction aux mécanismes du stress et de l’anxiété, expliqués de manière simple et accessible à tous. Les participants apprendront ensuite des techniques pratiques de relaxation et de respiration, comme la relaxation musculaire progressive, la méditation guidée et les exercices de respiration profonde. Ces techniques sont basées sur des approches reconnues telles que la pleine conscience (mindfulness) et la gestion cognitive du stress.
En plus des exercices pratiques, l’atelier inclura des discussions en groupe où les participants pourront partager leurs expériences et poser des questions sur les défis qu’ils rencontrent. Les experts répondront à ces questions et fourniront des conseils personnalisés pour appliquer ces techniques dans la vie quotidienne.
À la fin de l’atelier, chaque participant repartira avec une fiche de récapitulatif des techniques apprises, ainsi qu’un guide pour poursuivre la pratique à domicile. Les participants auront également l’opportunité de planifier des sessions de suivi individuelles ou en groupe pour approfondir leur gestion du stress.
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