{"id":58,"date":"2024-11-03T18:32:55","date_gmt":"2024-11-03T18:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/?p=58"},"modified":"2024-11-07T18:34:23","modified_gmt":"2024-11-07T18:34:23","slug":"atelier-de-prevention-du-stress-techniques-de-relaxation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/2024\/11\/03\/atelier-de-prevention-du-stress-techniques-de-relaxation\/","title":{"rendered":"Atelier de Pr\u00e9vention du Stress : Techniques de Relaxation"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Date<\/strong> : 18 novembre 2024, de 14h00 \u00e0 17h00<br><strong>Lieu<\/strong> : Locaux de <strong>EQTAS.E<\/strong>, 70 Chemin des Poulains, 37530 Nazelles-N\u00e9gron<br><strong>Description<\/strong> :<br>Cet atelier gratuit est con\u00e7u pour aider les participants \u00e0 comprendre et \u00e0 g\u00e9rer leur stress au quotidien. Anim\u00e9 par des experts en gestion du stress et en relaxation, cet \u00e9v\u00e9nement s&#8217;adresse \u00e0 toute personne souhaitant am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie en r\u00e9duisant l&#8217;impact du stress sur sa sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le programme de l&#8217;atelier d\u00e9butera par une introduction aux m\u00e9canismes du stress et de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, expliqu\u00e9s de mani\u00e8re simple et accessible \u00e0 tous. Les participants apprendront ensuite des techniques pratiques de relaxation et de respiration, comme la relaxation musculaire progressive, la m\u00e9ditation guid\u00e9e et les exercices de respiration profonde. Ces techniques sont bas\u00e9es sur des approches reconnues telles que la pleine conscience (mindfulness) et la gestion cognitive du stress.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus des exercices pratiques, l\u2019atelier inclura des discussions en groupe o\u00f9 les participants pourront partager leurs exp\u00e9riences et poser des questions sur les d\u00e9fis qu\u2019ils rencontrent. Les experts r\u00e9pondront \u00e0 ces questions et fourniront des conseils personnalis\u00e9s pour appliquer ces techniques dans la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 la fin de l\u2019atelier, chaque participant repartira avec une fiche de r\u00e9capitulatif des techniques apprises, ainsi qu\u2019un guide pour poursuivre la pratique \u00e0 domicile. Les participants auront \u00e9galement l\u2019opportunit\u00e9 de planifier des sessions de suivi individuelles ou en groupe pour approfondir leur gestion du stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Date : 18 novembre 2024, de 14h00 \u00e0 17h00Lieu : Locaux de EQTAS.E, 70 Chemin des Poulains, 37530 Nazelles-N\u00e9gronDescription :Cet atelier gratuit est con\u00e7u pour aider les participants \u00e0 comprendre et \u00e0 g\u00e9rer leur stress au quotidien. Anim\u00e9 par des experts en gestion du stress et en relaxation, cet \u00e9v\u00e9nement s&#8217;adresse \u00e0 toute personne souhaitant [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-58","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rencontre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/63"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eqtas-e.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}